Concentração onda Superset crânio Crusher Dumbbell ...
Os bíceps e tríceps estão em lados opostos de seus braços e, portanto, executar ações opostas. O benefício de um super é que, enquanto um músculo está trabalhando, o outro é relaxante, então você não precisa de tempo de descanso entre as séries adicionais. Você imediatamente passar da onda para o triturador de crânio. Workout
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